 Λεπτομέρειες Παρασκευής
Χρόνος Παρασκευής: 2 λεπτά
Χρόνος Μουλιάσματος: 15-20 λεπτά (ή όλη τη νύχτα) 
Μερίδες: 1 μπολ / φλιτζάνι (1 μερίδα)
 Υλικά που Χρειάζεστε
Καθαρά και αναζωογονητικά συστατικά, όπως:
2 κουταλιές της σούπας (περίπου 25 γρ.) σπόρους chia 
150 γρ. ελληνικό γιαούρτι 2% ή γιαούρτι φυτικής προέλευσης (μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης) 
100 ml άγλυκο γάλα αμυγδάλου ή νερό 
1 κουταλιά της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού 
½ κουταλάκι του γλυκού τριμμένο ωμό ξύσμα λεμονιού 
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ή φυσικό μη θερμιδικό γλυκαντικό (προαιρετικά) 
 Λεπτομερείς Οδηγίες
